Ústní mikrobiom: rovnováha bakterií a její vliv na celé tělo

Moderní výzkumy propojení ústní dutiny a imunity

V lidských ústech se nachází více než 700 druhů bakterií, virů a hub – společně tvoří tzv. ústní mikrobiom. Tento neviditelný ekosystém je klíčový nejen pro zdraví zubů a dásní, ale i pro celkové fungování imunitního systému a celkovou rovnováhu organismu. Moderní výzkumy totiž stále více potvrzují, že ústní dutina je bránou nejen do těla, ale i do jeho obranyschopnosti.

Co je ústní mikrobiom

Ústní mikrobiom je soubor mikroorganismů, které žijí na povrchu zubů, dásní, jazyka a sliznic. Za normálních okolností existuje mezi nimi rovnováha – prospěšné bakterie udržují kontrolu nad těmi škodlivými. Pokud se tato rovnováha naruší (např. nedostatečnou hygienou, kouřením, antibiotiky nebo špatnou stravou), dochází k dysbióze – přemnožení patogenních bakterií, které mohou způsobit záněty dásní, parodontitidu, zápach z úst, ale i vzdálené infekce v těle.

Propojení ústní dutiny a imunity

Sliznice dutiny ústní je jedním z prvních obranných systémů těla. Je vybavená imunitními buňkami, které reagují na přítomnost bakterií a virů. Pokud je mikrobiom v rovnováze, tělo funguje efektivně a reaguje přiměřeně. Pokud však převládnou patogenní mikroorganismy, imunitní systém se dostává do chronické zátěže.

Výzkumy potvrzují, že zánět v ústech může ovlivňovat celé tělo. Bakterie z parodontálních ložisek pronikají do krevního oběhu a mohou přispívat ke vzniku či zhoršení:

• kardiovaskulárních onemocnění,

• cukrovky,

• revmatických chorob,

• předčasných porodů u žen.

Rovnováha mikrobiomu v praxi

1. Denní hygiena

Správné čištění zubů a mezizubních prostor je základ. Důležité je i čištění jazyka, kde se bakterie často hromadí.

2. Strava

Omezení jednoduchých cukrů a pravidelný přísun vlákniny pomáhá prospěšným bakteriím. Fermentované potraviny (např. kefír, jogurty, kysané zelí) podporují přirozenou mikroflóru.

3. Ústní vody a přípravky s probiotiky

Novinkou v péči o dutinu ústní jsou probiotické ústní vody a pasty, které pomáhají obnovit přirozené bakteriální prostředí.

4. Pravidelná dentální hygiena

Odstranění plaku a zubního kamene u odborníka zabraňuje přemnožení škodlivých bakterií a snižuje riziko zánětů.

Mikrobiom jako zrcadlo celkového zdraví

Moderní výzkumy ukazují, že stav ústního mikrobiomu odráží i stav střevní mikroflóry a celkové imunity. Chronické problémy v ústech tak mohou být prvním signálem, že tělo není v rovnováze. Péče o ústa tedy neznamená jen prevenci kazů, ale také podporu zdraví celého organismu.

Ústní mikrobiom je křehký ekosystém, který má zásadní vliv na zdraví dásní, zubů i imunitního systému. Jeho rovnováha chrání tělo před infekcemi a záněty – a právě proto by péče o ústní dutinu měla být součástí celostního přístupu ke zdraví.